nic nie jem

Powiem Wam coś. Nie ważne, co tu gadają "spece" - na każdego moze to podziałać nieco inaczej. YaroZ (sorki, jeśli żle napisałem nicka) ma absolutną rację z nawykami żywieniowymi. Na tym chyba polega cała moc tego środka. NAPRAWDĘ mozna przy tym nauczyc się dobrze odżywiać. Ja po cyklu ECA jem teraz co jakieś 3, 4 godziny; raz większe, [...]

[...] zmeczenie ze padam na loozeczo.Z reszta zauwazylam ze po 2 ,3 tygodniach pracowania na thermie moje miesnie maja dosc;)))bo w dni w ktore jej nie biore jestem totalnie do niczego,a jak zaczynam treningi to z duzymi boolami miesni.Aha, te skurcze to chyba nie przypadek.Ktos inny tez juz o nich wczesniej pisal, a mi jaknajbardziej niestety tez [...]

[...] jadłam 1/3 tego co zwykle) ale nie przestrzegałam diety nie zwracałam uwagi na to co jem miałam ochote na słodkie jadłam słodkie i przez 9tyg schudłam 12 kg....(nie ćwiecząc) przed braniem thermy kobietki z herbalifu badały mi tkanke tluszczową miałam 26,9 % (norma u kobiet 20-30) po skonczeniu thermy 22,8 i nie przytylam od tego czasu nic!!!

[...] się dobrze czuję i co jest mało przetworzone (choć nie zawsze). Nie potrafię ułożyć sobie i przestrzegać diety. Z treningiem jest to samo. Nie umiem sobie narzucić: "dziś tyle węgli, a jutro tyle". W jedzeniu jak i w treningu lubię swobodę. Mogę sobie eksperymentować, bo nie mam nic do stracenia. Mięśnie mi nie uciekną z dnia na dzień.

No nic, chłopaki, shitman już mnie tu opierd***, co jeszcze źle robię? Wolę wiedzieć, niż udawać, że nie widzę swoich błędów. :) heh.. co jeszcze źle robię? Wolę wiedzieć, niż udawać, że nie widzę swoich błędów. :) b. dobrze! dobra bierz się do roboty widzę, że już shitman_xD motywuję hehe.. dobra koniec żartów! 13.00 - płatki owsiane + 300 ml [...]

[...] aktualnie ochotę, wszystkie produkty dozwolone i nie patrzę na skład, co nie znaczy że jem same niezdrowe rzeczy kiedyś jadłam "czysto" jak trenowałam na siłowni i takie ograniczenia mi nic dobrego nie przyniosły ani w sylwetce ani w zdrowiu (fiz i psych), a teraz jak nie skupiam się na wyglądzie tylko na osiągach sportowych to tym bardziej nie [...]

[...] bywa potem tak, że robię przysiad dobrze, nie podwijam ogona, a następnym razem już mam z tym kłopot. - Mało urozmaicone posiłki w diecie. Rano przed szkołą nie ma czasu na nic innego niż kanapki, a chlebek pieczony w domu jest ciężki i wychodzi na to, że robię sobie jedną dużą kanapkę, którą jem na pół albo dwie małe i chodzę głodna. %-) [...]

[...] siłowy)i wyślij wagę na urlop. Po 3 miesiącach oceń jak się czujesz? Może spadnie kilka cm - a waga nie drgnie? I co - będziesz się martwić? Czas na zmiany. Nie mam ochoty niczego hejtować - ale daj kroka do przodu bo tkwisz w paskudnym miejscu:) Mam figurę typu gruszki (niestety), czyli szerokie biodra (108 cm), pupa też nie jest mała, brzuch [...]

[...] ponieważ parę dni temu spróbowałem tak jak inni łyżką się napić -> od razu ubikacja i zwrócenie tego. Tłumaczyłem sobie, mam za mało tłuszczu w sobie, dawno nie jadłem nic tak tłustego to organizm tak zareagował. Nic podobnego. Drugi raz było to samo, i mam jeszcze większy wstręt do tłustych rzeczy :/ Przed wczoraj, o 21.30 byłem tak [...]

[...] na kolacje to już różnie dziś np jadłem rybę smażoną i piłem mleko obecnie z silą stoję bardzo dobrze nawet bym powiedział że czuje się silniejszy niż przed przerwa ponieważ nic mnie nie boli wszystko odpoczęło jak należy a masa trochę podskoczyła to prawda podejrzewam że głównym czynnikiem który się do tego przyczynił było zmiana pracy... na [...]

[...] dużo wody siedziało. Na razie trenuje pedalsko, stopniowo zwiększając intensywność wiadomo. Masa na ten moment 92 kg, kalendarz już jest. MP 18 kwietnia. Mam nadzieje, że nic się nie wydarzy. Głodu jeszcze nie czuje, nieźle byłem przejedzony, ledwo jem 3500 kcal., wiadomo minie chwila i głód będzie większy. Sylwester na spokojnie, tylko [...]

[...] Dieta miała być zachowana, ale po powrocie z pracy czekałą na mnie wołowinka, więc zjadłem to co było. Makro wtedy się nie zgadzały, 150 kcal więcej niż założone, ale chyba nic wielkiego się nie stało. Kolejne 4 dni już bez trzymania diety, wyjazd do rodziny, a tam standardowo to co jest to jem. Będę się starał przynajmniej wybierać te lepsze [...]

No postaram się, nie obiecuję codziennych wpisek, bo bywa tak, że przychodzę ze szkoły, jem, ide ćwiczyć, jem i spać. Nie ma czasu na nic, ale wyspać się trzeba regeneracja najważniejsza!! %-) Jak tam kacper? Obwody ci się powiększyły?? Jak tam stan u ciebie??

A wysokotłuszczowa wydawała się taka fajna na samym początku. Ech. No nic, wygląda, że jestem na dobrej drodze do lepszego samopoczucia. jak wspomnialem 3 razy probowalem 2 razy poleglem NIE u kazdego jest to latwe !! jutro zwieksz do 150 g ww w okresie JEM jak widzisz dodoanie ww pomaga wiec tego bedziemy sie trzymac ! zbyt ostro zaczales !

[...] wiem, dziwny jestem Swoja droga podziwiam ze wiedze wszechstronna ale teraz się zawstydziłem szczerze?pierwszy raz coś takiego słyszę może mam niską (bardzo niską) samoocenę ale ciągle wydaje mi się, że wiem tyle co nic i głupek jestem tak w ogóle, nie tylko żywienie/trening... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-06 11:32:27

[...] za to reka wyglada lepiej ogolnie dieta wyglada prosto. nie mam zaplanowane co i jak . zazwyczaj jem na sniadanie 150g owsianych 2banany z woda i slodzikiem do tego jajecznica z 5-6 jaj na boczku. potem ryz kurczak ryz wolowina 4puchy tuny dziennie z woda jeden twarozek jakies wegle pomiedzy przed treningiem staram sie wolowine zjesc jakies [...]

18.09.2017 Poniedzialek Po nocce spalo sie srednio, ale po pierwszej to nic dziwnego. Mimo to swoje 6.5h przespalem z mala przerwa o 12:30. Potem w okolicach 16 machnalem 45min rowerka i zjadlem pierwszy posilek w formie kanapeczek jak juz jem od dluzszego czasu. Potem zabralem sie za smazenie wczesniej pokrojonego przez zonke cyca. W miedzy [...]

Tylko, żeby nie były one zbyt małe %-) Nic pożyjemy zobaczymy, jak nic zadowalającego się nie będzie działo, to zacznę kombinować z tłuszczami i węglami. Na razie zostawiam tak jak jest (2200kcal) na koleje dwa tygodnie i zobaczymy co będzie. Ewentualnie jak nic dalej nie będzie się ruszać tak jakbym chciał, to trzeba będzie spróbować ćwiczeń z [...]

[...] kontuzji z kolanami. aha, wczoraj pierwszy raz od ponad miesiaca na silce porobilem wykroki ze sztanga, wyprosty(i zgiecia w tyl) na maszynie, potem lydki i kolano nie boli nic a nic, mam arazenie, ze ono boli tylko od normalnego chodzenia, jak cwicze i sciegna sa naprezone to jest okej.. jak bedzie wszystko okej to chyba an przyszlosc bede [...]

[...] BEZ CUKRU NP NADZIENIE SERNIKA W SKLADZIE JEST skrobia ziemniaczana, skrobia kukurydziana, aromat, barwnik: żółcień chinolinowa . Chodzi mi o sernik http://www.sfd.pl/Serniczek_w_sam_raz_na_LC_i_dla_endomorfa_%3B%5D_-t987066.html Wracajac do poprzedniego mojego tematu. Na uczelni juz ludzie nic mowili nic ze jadlam z "miseczek" tylko pytali [...]